各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『不管阳没阳，提醒家人：腊月多吃这“2白”，滋阴润肺，养足肺气！』

“阳过”的人都有体验，嗓子疼、咳嗽是最难受的，尤其是咳嗽，咳到停不下来，感觉把肺咳出来才舒服。很多人阳康后，还有断断续续的咳嗽，加上如今进入寒冬，气候干燥寒冷，还有雾霾天气，会加重咳嗽，让人更加不适。

肺部是娇弱的器官，也是非常重要的器官，干燥会造成津液亏损，导致肺气受损，就会出现咳嗽、痰多的情况，所以“阳转阴”后，建议大家及时养肺，调理身体。

中医认为，白色入肺，多吃些白色的食物，可以补肺。在寒冷的腊月，推荐大家多吃2种白色食物，滋阴润肺，养足肺气，轻松度过寒冬。

一、山药

山药是一种药食两用的食物，是入肺、健脾、补肾的佳品。每次削皮时，出现黏糊糊的汁液是一种黏蛋白，可以保持血管弹性，增强免疫力，还能润肺止咳。平时多吃些山药，可以健脾胃、养肺气。

推荐美食让更多人了解品牌、了解产品是企业的最终目的，网络推广就是通过网络渠道让更多人去了解、接受与信任你的过程，发掘潜在客户，通过在线渠道了解到公司的业务，就增加了转化为资产的可能，企业才能够获得更实在的收益，真正做到增加客户资源，提高生产力。4、找专业公司定制如果一个企业选择进行公司网站建设的话，要注意的是要建立自己的官方网站，不要花冤枉钱在模板建站上，如果你需要制作的是一个小网站的话倒是可以使用模板，但是如果是建设企业官网的话就最好是选择专业的网站建设公司进行定制和开发更为合适。：【乌鸡炖山药】

1、准备乌鸡1只，没有的话就用普通的鸡。铁棍山药2根，去皮后洗干净，切成大块。如果对山药黏液过敏的话，可以放在水里削皮。大葱1段，生姜1块，枸杞1勺。

2、乌鸡剁成大块，冷水下锅，加入姜片、葱段，淋入5毛钱的料酒，煮至鸡肉变色，捞出冲洗干净，沥干水分。

3、砂锅里加入适量清水，放入乌鸡和葱姜，大火煮开后小火煮1个小时。放入山药块，加入适量盐，继续炖30分钟，出锅前10分钟加入枸杞，时间到了即可关火出锅。

【山药红豆糕】

1、准备一碗红豆、铁棍山药3根、白糖适量。红豆淘洗干净，用水浸泡一个晚上，倒入高压锅里，加水煮20分钟，倒入炒锅中加入适量白糖，小火熬干水分。

2、铁棍山药去皮，洗干净后切成长段，放入盘子里，上蒸锅蒸15分钟，软烂后取出，用工具压成山药泥。

3、把煮好的蜜红豆和山药泥混合，搅拌均匀后分成小份，揉成小球后放进月饼模具里，压成小饼后即可食用，吃起来软糯香甜。

【山药小米粥】

1、准备山药1根、小米1小碗、红枣1把、清水适量。小米淘洗干净，用水浸泡20分钟。红枣洗干净，切成两半，去掉枣核。

2、砂锅里加水，烧开后倒入小米、红枣，煮开后小火煮20分钟。山药去皮洗净，切成滚刀块，小米粥黏稠后放入山药，继续煮20分钟，山药软烂，米汤粘稠就可以了。

二、莲藕

莲藕可餐食也可要用，做熟后味甘性温，可以补心生血，健脾开胃，滋补强壮，生津清热，化痰润肺，对肺热咳嗽有很好的食疗效果。

推荐美食：【莲藕排骨汤】

1、准备排骨3根、莲藕1节、玉米1根，生姜、花椒、香葱少许。排骨剁成小块，用冷水泡出血水，洗干净备用。莲藕去皮，洗干净后切成1厘米厚的片，玉米洗净切段。

这类文章一经采用较容易获得其它同类网站的转载，可增加外链和网站曝光率。2、列表型；选择一个容易引起读者兴趣的话题，认真搜索并整理相关资料，写成一篇内容较为丰富的列表型资料文。3、技术型；根据行业自身特点或站长专业背景，写好一篇高质量的技术型文章，这样的文章无需涉及面过广，要精要专，不要广。要尽量写得深入浅出，避免泛泛而谈，空洞无物。

2、锅里加入清水，放入排骨，加姜片、葱结、料酒，大火煮一会儿，撇掉血沫后捞出，冲洗干净。起锅烧油，放入焯过水的排骨，小火煎至金黄，加入花椒炒香。

3、把排骨倒进砂锅里，放入莲藕、玉米，加入食盐，大火煮开后小火煮1小时，排骨软烂后即可出锅。

【桂花糯米藕】

1、准备莲藕2节、糯米1碗、冰糖、红糖适量，红枣1把、干桂花1勺。糯米提前浸泡2小时，能用手捏碎就行了，沥干水分。

2、莲藕去皮洗净，把一端削掉2厘米，把糯米塞进藕孔里，用筷子塞紧一些，盖上切掉的部分，用牙签固定。

3、莲藕放进高压锅里，倒入清水没过莲藕，放入红糖、冰糖、红枣，炖40分钟，能用筷子扎透后即可，出锅后切成片，浇上汤汁，撒上干桂花即可。

【素炒藕丝】

1、准备莲藕1节、胡萝卜半根、黑木耳1把。莲藕去皮洗净，切成藕丝，放进白醋水里浸泡10分钟，捞出沥干水分。

通常都是同一色相不同明度的配色，不同色相同一纯度的配色，邻近色相的配色。简单的来说就是在网站建设当中几个颜色相近的来配色，就譬如红、橙，黄搭配会比较协调。很多企业网站仅仅是把公司产品、业务简介、公司促销活动等信息贴在公司网站上，这样的网站充其量只能算作是一个网站电子公告板，没有基本的互动功能。这就是说这样的企业品牌网站，仅仅是做给自己看的。

2、胡萝卜去皮洗净，切丝。黑木耳提前浸泡1小时，泡发后洗干净。起锅烧水，放入黑木耳煮2分钟，捞出过凉水，沥干水分。

3、起锅烧油，加入蒜末爆香，倒入藕丝、胡萝卜丝、黑木耳，大火翻炒2分钟，加入盐和鸡精炒匀，撒上葱花即可出锅。

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发布时间：2023-01-06
来源：一站传媒
责任编辑：李伍

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