问个扎心的问题：你平均每天花在手机上的时间有多少？你患上了手机成瘾症吗？

你知道吗？给脸书设置点赞功能的贾斯汀·罗森斯坦已经减少了对脸书的使用，还卸载了聊天软件；苹果创始人史蒂夫·乔布斯限制了自己的孩子使用手机；比尔·盖茨也说过他不会让他的孩子们在14岁之前使用手机。

这究竟是为什么呢？《手机大脑》一书会带领你更深入地去探索这些答案。

在网站建设过程中，网站首页是大家最看重的。网站首页的外观最近受到关注，网页形式的第一视觉印象会显著影响读者对网站的价值判断。一个高质量的网站需要一个好的主页。主页的整体感觉能否吸引访客，除了吸引人的内容外，还取决于非凡的网站设计水平。主页的作用是吸引访问者浏览你的网站内容。瓦罐站的设计要醒目简洁，一目了然，给读者良好的第一视觉冲击。首页有三种类型:索引首页、综合首页和个性化首页。索引主页，主页上有所有内容的目录索引，图文并茂，看起来美观简洁，网站主要内容也一目了然。它是一种被广泛推崇的形式，这种网页不需要太多的修饰，让画面过于复杂。

本书作者根据自己的研究成果，将脑科学、人类进化和心理学结合起来，为我们解析了为什么电子产品和社交媒体会让我们焦虑和抑郁，注意力变差，甚至智商变低。

本书作者是瑞典心理健康专家和畅销书作家安德斯·有创意的东西总是引人注目。网站也是如此。一个制作精良的网站会让人产生再次浏览的欲望。相反，粗制滥造的网站让人不愿意继续阅读和浏览。一个设计良好的网站，用户浏览两页就能感受到企业的一些特点和优势。用户有非常好的印象，长时间浏览网页，成交几率很大。现在都在说体验，网站优秀的用户体验很重要。在我们共创云业务重新设计之初，我们想让广大体验者分三步来确认:第一个发布面的初步设计和基本功能的实现；第二，内容的添加第三，布局优化！最后，客户可以在浏览页面的过程中抓住重点内容。汉森，他在书里通过各种小建议，帮助读者们去解决实际问题。

为什么要这样做？因为你一定要知道，手机对我们有很多负面影响，会直接损害我们的身心健康。

01 时间的小偷

在过去的模式中，企业的产品市场总会受到时间、空间等因素的影响，而网站可以很好地打破这些制约。企业可以通过方便快捷的网络传播将自己的产品和服务推向更广阔的市场。拥有手机和电脑二合一展示网站的企业，可以通过网站展示自己的产品实力，有利于吸引目标消费群体和合作伙伴。如今，人们追求更方便快捷的购物方式。如果你建一个网站，有自己的商城网站，客户无论是实体产品还是服务，无论是电脑、手机还是小程序，都可以在网上购买，而不必去线下门店。

不知道你是否已经发现，当你开始刷手机的时候，时间会不自觉地一点一滴流逝。

当你从一场游戏，一个电视剧或者一次淘宝购物回过神时，你会发现时间已经过了一两个小时。这时，你是否会懊悔不已，没有把时间用在更紧要的事情上呢？

作者表示，频繁使用手机，最受影响的，是我们的睡眠时间。

他是一名精神科医生，他发现每两名患者中就有一名询问他自己是否应该服用安眠药。他开始以为大部分人是处在人生低谷期，但实际上不是这样的，他们是因为失眠，才来你不仅可以用文字、图片、动画等宣传你的产品。，还要介绍你的企业，发布企业新闻，介绍企业领导，公布公司业绩，提供售后服务，举办产品技术介绍等等。网站上的信息更新速度比任何传统媒体都要快，让企业在最短的时间内发布最新消息。除了网站24小时对世界开放以使其宣传效果好之外，在中国，网上宣传的对象通常是20-35岁，受过高等教育，收入较高的人群。这些人现在是社会的中坚力量，未来一二十年依然是社会的中坚力量。就像北京，广告价格最高的是长安街两边，其次是人少的机场路和商场。因为商家认为路过这里的人素质高，有潜力。寻求帮助。

根据统计，在瑞典，每三人就会有一人出现睡眠障碍。睡眠可以帮助我们清理大脑垃圾、保护健康和维持情绪稳定，但如果你在睡眠前使用电子产品，它们发出来的蓝光就会督促大脑一直保持清醒，抑制褪黑素分泌，对睡眠时间造成影响。

在这种情况下，作者建议我们把手机放到卧室外的地方，并坚持每周运动3次，才能提高我们的睡眠质量，让我们的睡眠时间不被偷走。

不要让手机在不知不觉中偷走了你的时间，学会高效管理自己的时间，才能让自己过得更好。

企业网站的建立有利于企业形象的树立。它就像一个大超市。它把用户想知道的东西都放到网站里，用户可以随时随地访问和购买。同时，如果网站设计独特，可以给用户留下深刻的印象，增加用户对企业产品的信任和好感。通过企业网站与用户互动，真正了解和发现用户需求，提高用户粘性。同时，企业主可以聘请SEO优化人员来推广公司的网站，让更多的人知道和了解你的企业，提高网站转化率。过去，传统的推广仅限于报纸、传单和新闻。现在通过建立网站可以快速宣传品牌，有效降低印刷成本，增加利润。

02 注意力的缺失

现在的人很喜欢一心多用，并且标榜自己效率很高，但是其实这是不对的，而且对自己的大脑有很不好的影响。

曾经有这样一个实验，用电脑显示器给150多位青少年展示了一连串的句子，随后再让他们重新将句子补充完整。这里面有一部分人是十分熟悉多任务处理的，但最终结果显示，有几个人正确写下了句子，有些人却写得乱七八糟。

实验发现，多任务处理的人正确率更低，工作记忆更差。研究显示，人们在进行多任务处理时，会在整理信息时受到阻碍。如果注意力持续处于涣散状态，那么大脑是无法更加良好地发挥作用的。

在网络时代，每天都有铺天盖地的信息涌向我们，这就导致我们的注意力更加下降，甚至导致记忆出错。

无可否认，手机为我们带来了极度的便利，不出门就可以看到全世界，可以同时进行多任务的处理，但却也对我们的身体造成了很不好的影响。

那我们可以做的，就是尽量减少使用手机的频率，每次最好只做一件事，不要三心二意，才能保证我们的做事效率。

保护注意力，每次专心只做一件事，才能将后续的任务更好的完成。

03 抑郁焦虑的情绪

手机的存在，为我们带来了大量的信息。可是不幸的是，人们似乎更喜欢关注那些负面消息。

为什么大脑喜欢负面信息呢？可能因为负面信息很重要，它会带来一些值得相信的事情，而且还会警醒人们。但如果我们一直都收到的是负面信息，那么我们整个人的负能量也会增长，对自己的身心很不利。

有一项研究观察了2000名美国人，结果显示频繁使用社交媒体的人更容易感到孤独。他们面对屏幕久了，和朋友线下见面的时间就减少了，而他们通过社交媒体看到别人的动态，看到了许多显得很幸福的人，通过比较，他们就会觉得抑郁和孤独。

而当我们在网上沟通时，我们看不到对方的表情，也不能马上即时得到对方的反馈，这样也会给我们的心情带来一定的影响。

在社交媒体耗费的时间越长，幸福感就会越低。

不要让你的朋友们都存在网络里，多出去走走，交一些现实中的朋友，对自己的身心健康更有帮助。

不过度使用手机，就能一定程度上避免自己患上抑郁症或者焦虑症。

写在最后

检查一下自己每天使用手机的时间，适度调整；专门集中精力去处理紧要的事情；多运动；多出去和真实的朋友在一起；睡觉时把手机放到远处，才能在这个数码世界里安全旅行。

学会正确使用手机，让它尽可能发挥正面作用，远离负面影响。

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发布时间：2022-10-24
来源：一站传媒
责任编辑：李伍

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